Então, aproveitou a solidão e pensou em coisas muito boas por várias horas.

Em certo momento, tjurunga, ouviu o zunido de uma tanajura realizando o vôo nupcial.

A tanajura é um tipo de formiga fêmea alada das diversas espécies de saúvas; conhecida também como içá ou tanajura-manteiga. Apresentam grande quantidade de gordura no abdome, por isso é comparado à mulher de cintura fina e largos quadris. No popular, “bunduda”.

Tjurunga, observava que a tanajura realizava uma dança ritualística passageira; tão fugaz, quanto à própria vida.

Moral da história: “Quando a tanajura passa em frente à construção, os pedreiros vão ao delírio” ou “A saúde do ser humano, se mede pela capacidade de humor que ele possa apresentar”.

* Presidente de Honra da Associação Brasileira de Medicina Preventiva e Membro da Academia Varginhense de Letras Artes e Ciências

TERAPIA DO RISO

“O homem sofre tão terrivelmente no mundo que se viu obrigado a inventar o riso” (F. Nietzsche)

O humor é uma ferramenta de extrema importância para enfrentar os desgostos que a vida nos oferece.

Os Cariocas são nossos grandes professores pelo estilo de vida que levam. Leve e soltos!!!  E, quando as coisas não dão certo, dizem: “Deu merda”… e sorriem!

Vejam os benefícios da terapia do riso:

• Atua como analgésico.
• Melhora a circulação e regula a pressão arterial.
• É um exercício aeróbico: cinco minutos de risadas equivalem a 45 minutos de exercícios leves.
• Massageia os órgãos internos.
• Reforça as defesas e previne doenças.
• Alivia o estresse e a fadiga.
• Libera endorfina, o hormônio da felicidade.
• Promove o alívio muscular e o bem-estar.
• Ajuda a relativizar os problemas.

* Presidente de Honra da Associação Brasileira de Medicina Preventiva e Membro da Academia Varginhense de Letras Artes e Ciências

Wabi  Sabi é a expressão que os japoneses inventaram para definir a beleza que mora nas coisas imperfeitas e incompletas. O termo é quase que intraduzível, é a Arte da imperfeição: Em tudo que é incompleto, irregular e antigo existem vida e beleza, pois aí está contido o desejo que a natureza tem de aprimorar a si mesmo. Ou como queiram na Arte da Incompetência.

É inútil querermos ser bons o tempo todo e fazer tudo certo. Porém, conforme o Princípio de Peter: “Todo mundo é incompetente, inclusive você!”. Isto é, em uma hierarquia, sempre encontramos as nossas limitações. Veja os exemplos: Um excelente professor, pode não ser tão bom diretor de uma escola. Um ótimo mecânico de automóveis quando se torna “chefe de Oficina” pode ser um verdadeiro desastre. E, assim por diante, se aplicando a qualquer ramo de atividade.

A gente se vê em espelho: “Tudo aquilo que mais detestamos nos outros, é exatamente aquilo que somos”. Daí as pessoas que passa a maior parte do tempo reparando nos defeitos dos outros; quanto mais intolerantes, mais exigentes, mais perfeccionistas, mais duras nas suas convicções; se algo dá errado, costumam colocar a culpa nos outros e ficam descontroladas quando alguém aponta qualquer falha que possam ter cometido.

Somente um idiota se acha bom e competente o tempo todo. É nos nossos erros, nos nossos fracassos e nas nossas imperfeições que vamos adquirindo experiências.

Se experiência são acumulo de erros; logo, devemos fazer um pouco melhor daquilo que fizemos ontem.

Então, você pode se olhar no espelho e falar: “Eu sou Wabi Sabi”; traduzindo o intraduzível – “Eu sou Normal”

* Presidente de Honra da Associação Brasileira de Medicina Preventiva e Membro da Academia Varginhense de Letras Artes e Ciências

Nada mais me assusta que uma folha em branco.

Diante dela… Estremeço!!!

Por que, nela… Personifico os meus medos…

Em versos que podem ser melhorados.

* Presidente de Honra da Associação Brasileira de Medicina Preventiva e Membro da Academia Varginhense de Letras Artes e Ciências

CARNAVAL – CARA A CARA

Rosto sem Face

Face sem Corpo

Corpo sem Alma

Alma sem Espírito

Abraço sem Beijo

Beijo sem Desejo

Desejo sem Paixão

Paixão sem Tesão

Amor sem Flor

Flor sem Odor

Perfume sem Intenção

Intenção sem Ação

Ajoelhar sem Rezar

Rezar sem Pedir

Pedir sem Agradecer

Agradecer sem Receber

Amor sem Ciúme

Ciúme sem Dor

Dor sem Remédio

Remédio sem Médico

Traição sem Perdão

Perdão sem Pecado

Pecado sem Veneno

Veneno sem Antídoto

Absurdo sem Absurdo

___  Que venha a quaresma ( tjurunga )

Ser feliz é ser o que se é! (E.Rotterdam)

Há muito tempo atrás – e talvez nem fosse há tanto tempo atrás, Erasmo de Rotterdam, no Elogio da Loucura, afirmava que “Só os loucos tem o direito de dizer a verdade, sem ofender ninguém” e de que “A felicidade consiste em ser o que se é”. Para que assim, não sejamos apenas, mais um rosto no meio da multidão.

Nietzsche; outro pensador que foi reconhecido apenas depois de morto.

Frustrado por suas obras não alcançarem a acolhida desejada – é duro ser um poeta que ninguém lê – lembra-nos que a felicidade vem em lampejos e que tentar fazer que ela dure para sempre é aniquilar esses lampejos que nos ajudam a seguir em frente no longo e tortuoso caminho da vida. Um de seus aforismas: “O destino dos seres humanos é feito de momentos felizes e não de épocas felizes”

Não somente estes autores observaram que a felicidade é frágil, volátil e efêmera. Afirmaram nossos amigos existencialistas com certa razão. Pois somente podemos sentir a felicidade em certos momentos.

Atualmente parece que temos a obrigação de ser felizes o tempo todo e em todo lugar. Estas obrigações, na sociedade moderna, são um grande gatilho desencadeante do estresse e da depressão. Que nos deixam mais “pirados” do que já somos.

___Não exibir um sorriso permanente parece ser motivo de vergonha! Sabemos que estes sorrisos, nada mais são que uma felicidade artificial, de perspectivas falsas e infantis.

A negação da tristeza dispara o consumo de antidepressivos, a busca de psicoterapias e nos leva a consumir coisas de que não precisamos, sofrendo sem sentir dor.

Seguramente temos o direito de ficar tristes em certos momentos; como no caso de uma perda, de um fracasso, de uma desilusão amorosa, de uma melancolia, etc. Esta tristeza mais incomoda aos outros do que a nós mesmos. A situação realmente é difícil. No entanto, a alegria é muito maior quando superamos o nosso próprio medo de ser feliz e vivemos cada dia, como se fosse o último.

• Presidente de Honra da Associação Brasileira de Medicina Preventiva e Membro da Academia Varginhense de Letras Artes e Ciências

Neste ano, continuaremos a refletir sobre as situações cotidianas, para compreendê-las e manejá-las de forma que, mesmo sem explicações convincentes; isto é, com mais perguntas do que respostas; possamos ser mais felizes; viver mais e melhor.

As questões de várias naturezas continuam as mesmas: Como as “coisas” funcionam? Por que são daquela maneira? Como melhorar nossa qualidade de vida? Por que as “coisas” são como são? Será que eu sou normal?

Normótica é a pessoa definida por um conjunto de normas, conceitos, valores, estereótipos, hábitos de pensar ou agir, que são aprovados por consenso ou pela maioria em uma determinada sociedade.

Acerca do conceito de saúde, ironicamente em medicina, “normal é apenas a pessoa que não foi suficientemente examinada(Hegenberg)”.

Na verdade, somos seres únicos sem uma determinação prévia do que é normal, o bom, o correto, o justo, o equilibrado, etc. Aliás, este último é um chato e enjoado. Dr. Bacamarte, na obra o “Alienista” de Machado de Assis, também  internaria na “Casa Verde”, o suposto acusado de “equilibrado” por alienação.

Muitas pessoas sofrem por perceber que ser, pensar e agir de modo diferente da maioria, serão cobradas, recriminadas ou excluídas da “turma”. Porém, não conseguem se adaptar ao pensamento predominante por uma questão de ética; ou seja, a responsabilidade pelo mundo que construímos e deixamos de herança as futuras gerações.

Longe de mim, ser normótico! (tjurunga)

• Presidente de Honra da Associação Brasileira de Medicina Preventiva e Membro da Academia Varginhense de Letras Artes e Ciências

Se o homem luta, se sacrifica, em insano combate, para ganhar dinheiro; isto é, compramos o que não precisamos, com o dinheiro que não temos; então por que não empreender uma luta mais justa, que é ganhar e conservar a saúde?

Observa Tjurunga: Estamos carecas de saber o que temos que fazer; e não fazemos!

Enquanto Schopenhauer diz: “Não é o homem que mata o homem, é a canseira”.

Lembremos que, ao fim de algum tempo; no nosso corpo, não teremos uma só célula, um só átomo do que tínhamos antes. Tudo se renova e ao cabo de algum tempo, não possuímos nem uma grama do nosso corpo material que anteriormente possuíamos. Esta renovação conserva a vida e opera-se igualmente em todos os animais e plantas.

Do nosso pensamento, da nossa vontade depende a pior ou melhor renovação do nosso organismo. Da maneira como alimentamos, da maneira como exercitamos, do nosso estilo de vida.

Seremos fortes ou fracos. Seremos sábios e felizes. Saudáveis ou doentes.

___Podemos atrair a saúde ou a doença, dependendo do nosso estado mental.

___A imaginação pode salvar ou matar.

Concluímos, com o pensamento de  Pascal: “A natureza está sempre em movimento; o repouso é morte. No meio está a sabedoria”.

Presidente de Honra da Associação Brasileira de Medicina Preventiva e Membro da Academia Varginhense de Letras Artes e Ciências

“Saber perdoar é a forma suprema de justiça”

A boca é o ponto de entrada de dois sistemas: o digestivo e o respiratório.

O seu interior é protegido por membranas mucosas. O revestimento de uma boca saudável é rosado; as gengivas são de uma cor rosada mais clara e encaixam-se em torno dos dentes.

Os lábios são a moldura da boca, cuja transição de mucosa encarnada úmida para cutânea seca, semelhante à pele.

No pavimento da boca, encontra-se a língua que é utilizada para saborear e misturar os alimentos. Normalmente, a língua não é lisa, estando coberta de vilosidades que contêm papilas gustativas, as quais distinguem o sabor dos alimentos. O sentido do paladar é relativamente simples: apenas distingue os sabores doce, ácido, salgado e amargo.

Internamente as glândulas salivares produzem saliva entre outras minúsculas glândulas por toda a boca que ajudam na digestão dos alimentos, limpam a boca, neutralizam ácidos e destroem bactérias, fungos e vírus através de suas potentes enzimas.

Trinta e dois são os dentes permanentes, compostos pela coroa que é a parte acima da linha da gengiva e a raiz que se situa abaixo desta linha. A coroa é revestida por um esmalte branco brilhante que protege o dente. O esmalte é a substância mais dura do organismo, mas em caso de destruição tem muito pouca capacidade para se auto-reparar. Por baixo do esmalte está a dentina, que é semelhante ao osso, mais dura. A porção central, chamada polpa, contém vasos sanguíneos, nervos e tecido conjuntivo.

Após cortar-se o alimento com os dentes dianteiros e mastiga-los com os posteriores, o alimento divide-se em partículas mais facilmente digeríveis.

___Prestem atenção naquilo que comemos e falamos. Nós somos aquilo que comemos e o que falamos!

___As palavras são um movimento de dentro pra fora. Comer e beber são movimentos de fora pra dentro!

___A pessoa sábia é cuidadosa com suas palavras é moderada no comer e no beber!

___Cultiva-se o caráter na medida em que as palavras, os alimentos e as bebidas estão na justa medida!

___Não é o que entra pela boca que contamina o homem e sim o que sai pela boca!

• Presidente de Honra da Associação Brasileira de Medicina Preventiva e Membro da Academia Varginhense de Letras Artes e Ciências

Quando tomamos muito sol, nossas células de defesa podem ficar enfraquecidas, o que aumenta a incidência de herpes labial. A doença, causada pelo vírus HSV 1, também aparece por causa de estresse excessivo, trauma no local, uso de anticoncepcionais e outros remédios.

Está sentindo ardor, formigamento ou coceira no lábio? Fique atenta! Se em seguida surgirem bolhinhas agrupadas em forma de cacho de uva que se rompem virando feridas… É o vírus
atacando!

Cerca de 90% da população brasileira possui algum tipo de herpes. Porém, mesmo que você carregue o vírus, só 10% das pessoas sofrem com as feridas.

Nesse caso, o “bichinho” escapa do sistema nervoso, onde se aloja, e dá origem aos machucados, que são altamente contagiosos. Infelizmente, depois da primeira ocorrência do problema, ele tende a reaparecer de vez em quando. Mas, com uma alimentação adequada, é possível deixar o herpes longe de você.

Diga sim aos probióticos

Eles são encontrados nos leites fermentados ou em suplementos (cápsula ou sachê). Atuam na melhora de todas as funções do intestino, que através do seu sistema de defesa próprio, mantém a nossa saúde em dia. O ideal é tomar um pote de leite fermentado por dia.

Vale destacar que nem todos os produtos lácteos contêm probióticos. Antes da compra, leia o rótulo e identifique se nele há bifidobactérias ou lactobacilos.

Peixe e alho: dupla poderosa

Duas ou três vezes por semana, inclua esse tipo de carne no cardápio. Rica em ômega 3, ela é uma grande aliada do sistema imunológico. Já o tempero também faz maravilhas pela nossa imunidade – o ideal é consumi-lo cru, para usufruir de todos os benefícios que ele oferece.

Aminoácido do bem

A lisina ajuda a diminuir a multiplicação do vírus do herpes e, por isso, deve ser consumida com frequência. Vá de carne, peixe, ovo, quinoa, leite e derivados.

Sinal vermelho

Durante a manifestação da doença, evite alimentos ricos em arginina: castanha de caju, nozes, amendoim, chocolate, milho, semente de girassol e aveia. Em excesso, esse aminoácido estimula a proliferação do vírus.