CARNAVAL – CARA A CARA

Rosto sem Face

Face sem Corpo

Corpo sem Alma

Alma sem Espírito

Abraço sem Beijo

Beijo sem Desejo

Desejo sem Paixão

Paixão sem Tesão

Amor sem Flor

Flor sem Odor

Perfume sem Intenção

Intenção sem Ação

Ajoelhar sem Rezar

Rezar sem Pedir

Pedir sem Agradecer

Agradecer sem Receber

Amor sem Ciúme

Ciúme sem Dor

Dor sem Remédio

Remédio sem Médico

Traição sem Perdão

Perdão sem Pecado

Pecado sem Veneno

Veneno sem Antídoto

Absurdo sem Absurdo

___  Que venha a quaresma ( tjurunga )

Ser feliz é ser o que se é! (E.Rotterdam)

Há muito tempo atrás – e talvez nem fosse há tanto tempo atrás, Erasmo de Rotterdam, no Elogio da Loucura, afirmava que “Só os loucos tem o direito de dizer a verdade, sem ofender ninguém” e de que “A felicidade consiste em ser o que se é”. Para que assim, não sejamos apenas, mais um rosto no meio da multidão.

Nietzsche; outro pensador que foi reconhecido apenas depois de morto.

Frustrado por suas obras não alcançarem a acolhida desejada – é duro ser um poeta que ninguém lê – lembra-nos que a felicidade vem em lampejos e que tentar fazer que ela dure para sempre é aniquilar esses lampejos que nos ajudam a seguir em frente no longo e tortuoso caminho da vida. Um de seus aforismas: “O destino dos seres humanos é feito de momentos felizes e não de épocas felizes”

Não somente estes autores observaram que a felicidade é frágil, volátil e efêmera. Afirmaram nossos amigos existencialistas com certa razão. Pois somente podemos sentir a felicidade em certos momentos.

Atualmente parece que temos a obrigação de ser felizes o tempo todo e em todo lugar. Estas obrigações, na sociedade moderna, são um grande gatilho desencadeante do estresse e da depressão. Que nos deixam mais “pirados” do que já somos.

___Não exibir um sorriso permanente parece ser motivo de vergonha! Sabemos que estes sorrisos, nada mais são que uma felicidade artificial, de perspectivas falsas e infantis.

A negação da tristeza dispara o consumo de antidepressivos, a busca de psicoterapias e nos leva a consumir coisas de que não precisamos, sofrendo sem sentir dor.

Seguramente temos o direito de ficar tristes em certos momentos; como no caso de uma perda, de um fracasso, de uma desilusão amorosa, de uma melancolia, etc. Esta tristeza mais incomoda aos outros do que a nós mesmos. A situação realmente é difícil. No entanto, a alegria é muito maior quando superamos o nosso próprio medo de ser feliz e vivemos cada dia, como se fosse o último.

• Presidente de Honra da Associação Brasileira de Medicina Preventiva e Membro da Academia Varginhense de Letras Artes e Ciências

Neste ano, continuaremos a refletir sobre as situações cotidianas, para compreendê-las e manejá-las de forma que, mesmo sem explicações convincentes; isto é, com mais perguntas do que respostas; possamos ser mais felizes; viver mais e melhor.

As questões de várias naturezas continuam as mesmas: Como as “coisas” funcionam? Por que são daquela maneira? Como melhorar nossa qualidade de vida? Por que as “coisas” são como são? Será que eu sou normal?

Normótica é a pessoa definida por um conjunto de normas, conceitos, valores, estereótipos, hábitos de pensar ou agir, que são aprovados por consenso ou pela maioria em uma determinada sociedade.

Acerca do conceito de saúde, ironicamente em medicina, “normal é apenas a pessoa que não foi suficientemente examinada(Hegenberg)”.

Na verdade, somos seres únicos sem uma determinação prévia do que é normal, o bom, o correto, o justo, o equilibrado, etc. Aliás, este último é um chato e enjoado. Dr. Bacamarte, na obra o “Alienista” de Machado de Assis, também  internaria na “Casa Verde”, o suposto acusado de “equilibrado” por alienação.

Muitas pessoas sofrem por perceber que ser, pensar e agir de modo diferente da maioria, serão cobradas, recriminadas ou excluídas da “turma”. Porém, não conseguem se adaptar ao pensamento predominante por uma questão de ética; ou seja, a responsabilidade pelo mundo que construímos e deixamos de herança as futuras gerações.

Longe de mim, ser normótico! (tjurunga)

• Presidente de Honra da Associação Brasileira de Medicina Preventiva e Membro da Academia Varginhense de Letras Artes e Ciências

Se o homem luta, se sacrifica, em insano combate, para ganhar dinheiro; isto é, compramos o que não precisamos, com o dinheiro que não temos; então por que não empreender uma luta mais justa, que é ganhar e conservar a saúde?

Observa Tjurunga: Estamos carecas de saber o que temos que fazer; e não fazemos!

Enquanto Schopenhauer diz: “Não é o homem que mata o homem, é a canseira”.

Lembremos que, ao fim de algum tempo; no nosso corpo, não teremos uma só célula, um só átomo do que tínhamos antes. Tudo se renova e ao cabo de algum tempo, não possuímos nem uma grama do nosso corpo material que anteriormente possuíamos. Esta renovação conserva a vida e opera-se igualmente em todos os animais e plantas.

Do nosso pensamento, da nossa vontade depende a pior ou melhor renovação do nosso organismo. Da maneira como alimentamos, da maneira como exercitamos, do nosso estilo de vida.

Seremos fortes ou fracos. Seremos sábios e felizes. Saudáveis ou doentes.

___Podemos atrair a saúde ou a doença, dependendo do nosso estado mental.

___A imaginação pode salvar ou matar.

Concluímos, com o pensamento de  Pascal: “A natureza está sempre em movimento; o repouso é morte. No meio está a sabedoria”.

Presidente de Honra da Associação Brasileira de Medicina Preventiva e Membro da Academia Varginhense de Letras Artes e Ciências

“Saber perdoar é a forma suprema de justiça”

A boca é o ponto de entrada de dois sistemas: o digestivo e o respiratório.

O seu interior é protegido por membranas mucosas. O revestimento de uma boca saudável é rosado; as gengivas são de uma cor rosada mais clara e encaixam-se em torno dos dentes.

Os lábios são a moldura da boca, cuja transição de mucosa encarnada úmida para cutânea seca, semelhante à pele.

No pavimento da boca, encontra-se a língua que é utilizada para saborear e misturar os alimentos. Normalmente, a língua não é lisa, estando coberta de vilosidades que contêm papilas gustativas, as quais distinguem o sabor dos alimentos. O sentido do paladar é relativamente simples: apenas distingue os sabores doce, ácido, salgado e amargo.

Internamente as glândulas salivares produzem saliva entre outras minúsculas glândulas por toda a boca que ajudam na digestão dos alimentos, limpam a boca, neutralizam ácidos e destroem bactérias, fungos e vírus através de suas potentes enzimas.

Trinta e dois são os dentes permanentes, compostos pela coroa que é a parte acima da linha da gengiva e a raiz que se situa abaixo desta linha. A coroa é revestida por um esmalte branco brilhante que protege o dente. O esmalte é a substância mais dura do organismo, mas em caso de destruição tem muito pouca capacidade para se auto-reparar. Por baixo do esmalte está a dentina, que é semelhante ao osso, mais dura. A porção central, chamada polpa, contém vasos sanguíneos, nervos e tecido conjuntivo.

Após cortar-se o alimento com os dentes dianteiros e mastiga-los com os posteriores, o alimento divide-se em partículas mais facilmente digeríveis.

___Prestem atenção naquilo que comemos e falamos. Nós somos aquilo que comemos e o que falamos!

___As palavras são um movimento de dentro pra fora. Comer e beber são movimentos de fora pra dentro!

___A pessoa sábia é cuidadosa com suas palavras é moderada no comer e no beber!

___Cultiva-se o caráter na medida em que as palavras, os alimentos e as bebidas estão na justa medida!

___Não é o que entra pela boca que contamina o homem e sim o que sai pela boca!

• Presidente de Honra da Associação Brasileira de Medicina Preventiva e Membro da Academia Varginhense de Letras Artes e Ciências

Quando tomamos muito sol, nossas células de defesa podem ficar enfraquecidas, o que aumenta a incidência de herpes labial. A doença, causada pelo vírus HSV 1, também aparece por causa de estresse excessivo, trauma no local, uso de anticoncepcionais e outros remédios.

Está sentindo ardor, formigamento ou coceira no lábio? Fique atenta! Se em seguida surgirem bolhinhas agrupadas em forma de cacho de uva que se rompem virando feridas… É o vírus
atacando!

Cerca de 90% da população brasileira possui algum tipo de herpes. Porém, mesmo que você carregue o vírus, só 10% das pessoas sofrem com as feridas.

Nesse caso, o “bichinho” escapa do sistema nervoso, onde se aloja, e dá origem aos machucados, que são altamente contagiosos. Infelizmente, depois da primeira ocorrência do problema, ele tende a reaparecer de vez em quando. Mas, com uma alimentação adequada, é possível deixar o herpes longe de você.

Diga sim aos probióticos

Eles são encontrados nos leites fermentados ou em suplementos (cápsula ou sachê). Atuam na melhora de todas as funções do intestino, que através do seu sistema de defesa próprio, mantém a nossa saúde em dia. O ideal é tomar um pote de leite fermentado por dia.

Vale destacar que nem todos os produtos lácteos contêm probióticos. Antes da compra, leia o rótulo e identifique se nele há bifidobactérias ou lactobacilos.

Peixe e alho: dupla poderosa

Duas ou três vezes por semana, inclua esse tipo de carne no cardápio. Rica em ômega 3, ela é uma grande aliada do sistema imunológico. Já o tempero também faz maravilhas pela nossa imunidade – o ideal é consumi-lo cru, para usufruir de todos os benefícios que ele oferece.

Aminoácido do bem

A lisina ajuda a diminuir a multiplicação do vírus do herpes e, por isso, deve ser consumida com frequência. Vá de carne, peixe, ovo, quinoa, leite e derivados.

Sinal vermelho

Durante a manifestação da doença, evite alimentos ricos em arginina: castanha de caju, nozes, amendoim, chocolate, milho, semente de girassol e aveia. Em excesso, esse aminoácido estimula a proliferação do vírus.

“Não estou me sentido muito bem.” Essa é uma frase típica pós-festas de final de ano. Afinal, muita gente exagera na alimentação durante as comemorações. E as consequências desse descuido podem ser diversas: indigestão, alergia e intoxicação alimentar. Conheça então cada um desses transtornos com a explicação do gastro Stéfano Jorge e previna-se!

Indigestão e congestão

O que é
Excesso de comida parada no estômago.

Sintomas
Náuseas, sensação de mal-estar.

Cuidados
Diminua a quantidade de alimentos na hora das refeições e, principalmente, evite excesso de carne vermelha ou gordura.

Acompanhamento médico
Se, em um período de 5 a 6 horas, os sintomas ainda não tiverem desaparecido, procure um pronto-socorro.

Alergia Alimentar

O que é
Uma inflamação no estômago ou intestino.

Sintomas
Dores no abdômen, diarreia, vômito e, em alguns casos, coceiras.

Cuidados
Evite comer grandes quantidades de alimentos que nunca comeu antes. Você pode ser alérgica sem saber.

Acompanhamento médico
Se começar a sentir falta de ar, vá para o hospital mais próximo. Caso contrário, você pode esperar de 5 a 6 horas até os sintomas diminuírem.

Intoxicação alimentar

O que é
Excesso de bactérias, vírus ou toxinas no alimento ingerido.

Sintomas
Dor abdominal, enjoo, vômito, diarreia, desidratação e, em alguns casos, febre.

Cuidados
Tome bastante líquido e sempre guarde alimentos (como a maionese) na geladeira.

Acompanhamento médico
Vá ao médico se não conseguir se alimentar por causa de vômito ou tiver sonolência ou sangue nas fezes.

Como ela é?

Localizada na base do pescoço, a tireoide tem formato de borboleta e pesa cerca de 13 gramas. É uma das principais glândulas do corpo, responsável por supervisionar diversos processos, como o funcionamento dos órgãos e o metabolismo. Muitos problemas, como ganho rápido de peso, queda de cabelo, intestino desregulado e até depressão podem estar associados a disfunções da tireoide. Sua ação se dá pelos hormônios T3 e T4, produzidos depois que outro hormônio, o TSH, gerado na hipófise (região do cérebro), manda uma mensagem. Qualquer problema nesse processo pode causar doenças como hipertireoidismo e hipotireodismo.

Hipertireoidismo

Mais comum em mulheres de 20 a 40 anos, trata-se do aumento da quantidade de hormônios tireoidianos. É provocado, principalmente, pela doença de graves, enfermidade autoimune que se desenvolve de repente e faz com que o corpo estimule o crescimento da glândula. Outras possíveis causas são o uso excessivo de remédios com grande quantidade de iodo e a ativação de um ou mais nódulos da tireoide.

Principais sintomas: agitação, perda muito rápida de peso, tremores, insônia, excesso de transpiração, irritabilidade, aumento do batimento cardíaco.

Tratamento: depende da idade, causa e intensidade. Por isso, um médico deve ser consultado. Há remédios que diminuem os níveis hormonais. Em algumas situações, recomenda-se usar iodo radioativo (consumido em forma líquida ou em cápsula) para destruir células que produzem T3 e T4. Também existe uma cirurgia para remoção de parte da glândula.

Hipotireoidismo

É a queda na quantidade de T3 e T4, que atinge mais mulheres acima dos 40 anos. Aparece devido a uma doença congênita (adquirida durante a formação do feto), inflamação, após uma cirurgia de tireoide ou por falta de iodo. Em geral, tem origem genética: parentes de portadores devem procurar o médico.

Principais sintomas: lentidão, cansaço, pele seca, ganho de peso, sonolência, depressão, sensação de frio.

Tratamento: na maioria dos casos, o paciente deve tomar comprimidos para o resto da vida. Os sintomas costumam sumir em pouco tempo.

Nódulo tiroidiano

Normalmente tem origem genética e ataca, principalmente, mulheres com mais de 40 anos. O nódulo pode ser benigno ou, em cerca de 5% dos casos, maligno. Quando isso acontece, deve ser retirado por meio de cirurgia.

Prevenção

Ao apalpar a região do pescoço, você pode fazer um autoexame, mas ele só detecta alterações muito avançadas de hipertireoidismo. Por isso, é essencial procurar um médico endocrinologista caso tenha algum dos sintomas. Assim, ele pedirá exames e terá certeza em relação a qualquer problema.

Os contras de ser fumante você conhece: doenças respiratórias como enfisema e bronquite, câncer, infarto, úlcera do aparelho digestivo, trombose vascular. Fora mau hálito, envelhecimento da pele e complicações durante a gravidez.

Mas, se você acha que acender um cigarro quando sai com as amigas é inofensivo, precisa ler isto: dez tragadas e 5 minutos são suficientes para 4 mil substâncias químicas invadirem seus órgãos. “Não existe um número que não seja maléfico. Um cigarro já pode ser prejudicial. O impacto das substâncias presentes na fumaça e inaladas é individual, mas todas elas são tóxicas.

Em geral, é isso que acontece no seu corpo:

0 a 10 segundos

· A fumaça passa pela boca deixando uma película marrom sobre os dentes, agride a mucosa da boca e pode levar a uma gengivite no futuro. Gases tóxicos como formaldeído e amônia colocam seu sistema imunológico em alerta, causando uma inflamação na mucosa respiratória.

· Na traqueia, a fumaça do cigarro paralisa temporariamente os cílios que limpam o muco e outras partículas invasoras do sistema respiratório. Ao mesmo tempo, a nicotina passa para a corrente sanguínea pelos milhares de capilares dos pulmões.

· Seu corpo ganha uma descarga de energia quando a nicotina atinge a glândula adrenal, liberando a adrenalina – ela aumenta a pressão sanguínea e os batimentos cardíacos, pois contrai os vasos sanguíneos. Assim, o risco de um derrame aumenta, ainda mais para quem tem predisposição genética.

· O monóxido de carbono da fumaça começa a se acumular no sangue, limitando a capacidade do corpo de transportar oxigênio para os órgãos vitais.

· A nicotina atinge o cérebro e as células nervosas respondem, liberando a dopamina, neurotransmissor que causa a sensação de bem-estar.

Depois de 5 minutos

· Conforme os níveis de dopamina voltam ao normal, seu corpo pede outro “barato”. Aumenta o risco de dependência (alguns especialistas dizem que a nicotina pode ser tão viciante quanto
heroína e cocaína).

· A fumaça do cigarro já se foi, mas seu organismo continua tentando se livrar das substâncias tóxicas pelas 6 ou 8 horas seguintes.

Para sempre

· O presente de despedida do cigarro: alcatrão preto nos pulmões. Essa substância cancerígena vai se acumulando, mesmo que em níveis menores, também em quem fuma ocasionalmente.

Você na mira

Redobre os cuidados: de acordo com a psiquiatra Ana Cecília Roselli Marques, pesquisadora do Instituto Nacional de Pesquisa sobre Políticas para o Álcool e Outras Drogas, do Conselho

Nacional de Desenvolvimento Científico e Tecnológico (CNPq), as mulheres parecem ser mais vulneráveis a todos os tipos de droga e adoecem mais precocemente. “No caso do tabaco, elas apresentam hoje algumas doenças que antes eram detectadas apenas entre homens, como câncer de pulmão e infarto do miocárdio, além de taxas maiores de câncer de mama”.

Você tem alguma manchinha suspeita no corpo? Observar o surgimento de novas pintas ou alterações nas já existentes é essencial para evitar o câncer da pele, mais conhecido por melanoma. “Identificando a doença rapidamente, as chances de cura são altíssimas”, diz o dermatologista Marcus Maia, coordenador da Campanha Contra o Câncer de Pele.

Raio X

Toda pinta oferece risco à saúde?
Se ela ficar igual durante anos, não.

Quando ela se torna perigosa?
Quando cresce, muda de formato ou de cor, coça ou sangra. Se você notar qualquer uma dessas alterações, é bom marcar uma ida ao dermatologista.

Como funciona o tratamento?
Se o médico achar necessário, a pinta pode ser removida no consultório mesmo, por meio de um procedimento rápido e simples. O material retirado é encaminhado a um laboratório para análise. Caso seja diagnosticado câncer de pele, o dermatologista vai conversar com você para escolher o tratamento mais adequado. Quanto antes ocorrer a remoção da pinta, menores as chances de ela se transformar em um tumor.

É possível evitar que uma pinta vire câncer de pele?
Sim. O câncer de pele é o único que pode ser realmente evitado, porque conhecemos sua causa (excesso de exposição aos raios ultravioleta) e o grupo de risco (quem tem casos da doença na família ou pele, olhos e cabelos claros). Para se prevenir, reduza o tempo de exposição ao sol, evitando o período das 9h às 15h, passe filtro solar com FPS 30 ou superior e use chapéu e camiseta.

Alterações que merecem sua atenção

1. Assimetria: A pinta deixa de ser redondinha.

2. Borda irregular: Os limites ficam imprecisos e os contornos, mal definidos.

3. Cor diferente: A pinta apresenta mudança na tonalidade ou mistura de tons (por exemplo: marrom com preto e vermelho).

4. Dimensão aumentada: A pinta cresce e fica maior do que 6 milímetros.